人は、喜怒哀楽で感情表現している。カラダが食べた物を排出するように、うれしいことも悲しいこともココロにため込まずに、素直に表現するのがよい。ココロが健康だからこそ悲しさも感じられるのだ。それを押し殺してつくり笑いをするのは、一見カッコよさそうだが、強烈なストレスになるだけだ。「どんなときでも笑顔を欠かさない素敵な人」にあこがれる人も多いが、それは上手にストレスをコントロールしているからこそできる技なのだと心得よう。悲しいときは悲しさにどっぷりと浸かり、その感情を吐き出してしまうこと。それから、ゆっくりと回復していけばいいのだ。電話やメールではなく、実際に会って話をじっくり聞いてくれる友人がいないことには話にならないが。