休日には仕事で張りつめていた気持ちから解放されるためか、体調をくずす人も多いはずだ。
しかし、休息はカラダにリラックスをもたらし、免疫力をアップさせるのに大いに役立ってくる。十分な睡眠をとる、栄養バランスのとれた食事をする、ふだんカラダを動かす機会の少ない人は、少しでも運動するなど、心がけ次第で免疫力はアップしてくる。
また、仕事などの悩み事を持ち込まず、楽しく過ごすことも大切だ。仕事と休息をきちんと切り替えて、精神的にも肉体的にもストレスを残さないようにしよう。